Om boken: 1986 / På populärt språk, med hjälp av omfattande faktamaterial, talar författarna om människokroppens kapacitet, vikten av självutbildning och moralisk självförbättring. Huvudtanken med boken är att kommer, liksom muskler, utvecklas genom arbete. Boken innehåller specifika rekommendationer för självförbättring. Adressat till killar och tjejer.